{"id":4004,"date":"2021-09-09T10:47:56","date_gmt":"2021-09-09T14:47:56","guid":{"rendered":"https:\/\/cms.gbkroccenter.org\/en-forma-en-casa\/"},"modified":"2025-02-27T12:22:53","modified_gmt":"2025-02-27T17:22:53","slug":"en-forma-en-casa","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/cms.gbkroccenter.org\/es\/en-forma-en-casa\/","title":{"rendered":"En forma en casa"},"content":{"rendered":"\n
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FITNESS EN CASA: CURSOS DE FORMACI\u00d3N Y FITNESS A LA CARTA<\/h1>\n\n\n\n

Aqu\u00ed encontrar\u00e1s nuestro nuevo Curso de Entrenamiento 5K de 14 semanas, perfecto para prepararte para la 4\u00aa Carrera Anual Uncle Mike’s Donut 5K, junto con una selecci\u00f3n de nuestras clases en directo y grabaciones de clases. \u00a1Puedes entrenarte para una 5K o disfrutar de un entrenamiento en cualquier momento y lugar! <\/p>\n\n\n\n

Inscr\u00edbete en una clase en directo a continuaci\u00f3n, descarga el plan de entrenamiento 5K o despl\u00e1zate m\u00e1s abajo para ver las clases grabadas anteriores cuando te venga bien.<\/p>\n\n\n

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\u00bfQuieres correr una 5K como Donut 5K del T\u00edo Mike<\/a><\/strong> que se celebrar\u00e1 en junio, pero \u00bfno sabes por d\u00f3nde empezar? Puedes descargarte gratis un Plan de Entrenamiento para 5K aqu\u00ed. \u00a1Esperamos verte en la carrera! <\/p>\n\n\n\n

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Plan de entrenamiento 5K<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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CLASES EN DIRECTO<\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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Oferta de clases virtuales<\/h1>\n\n\n\n

Consulta la lista de la derecha para ver todas las clases que ofrecemos actualmente de forma virtual. Haz clic en la clase que elijas para ver los horarios de clase e inscribirte. <\/p>\n\n\n\n

C\u00f3mo empezar con las clases VIRTUALES<\/h2>\n\n\n\n

Paso 1.<\/strong> Descarga Zoom<\/a> en tu dispositivo m\u00f3vil u ordenador y crea una cuenta.<\/p>\n\n\n\n

Paso 2.<\/strong> A la hora de la clase, haz clic en el enlace de la clase que aparece en tu correo electr\u00f3nico de inscripci\u00f3n para unirte a la clase.<\/p>\n\n\n\n

Paso 3.<\/strong> Introduce el ID de la reuni\u00f3n y la contrase\u00f1a, y con\u00e9ctate si es necesario.<\/p>\n\n\n\n

Paso 4.<\/strong> Si est\u00e1s en el m\u00f3vil, selecciona “Conectar utilizando audio de Internet”. Si est\u00e1s en un ordenador de sobremesa, selecciona “Usar el audio del ordenador”. <\/p>\n\n\n\n

Paso 5.<\/strong> Encender el v\u00eddeo es opcional. Si tu v\u00eddeo est\u00e1 encendido, el instructor puede verte y darte orientaci\u00f3n y apoyo durante el entrenamiento. Sin embargo, tu audio debe estar encendido para o\u00edr la clase. <\/p>\n\n\n\n

Todos los participantes ser\u00e1n silenciados por el instructor cuando comience la clase, de modo que nadie m\u00e1s pueda o\u00edr tu audio. Puedes anular el silencio si tienes preguntas que hacer. <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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