KU SOO DHAWEEYA INAAD GURIGA KU JIRTID: qul-qulaya iyo rabitaanka fayow

Halkan waxa aad ka heli doontaa xulashada fasalladayada baahinta tooska ah, iyo sidoo kale duubista fasalka, si aad u tababarto wakhti kasta, meel kasta. Hoos iska diwaangeli fasal toos ah, ama hoos u sii dhaadhac si aad u daawato fasaladii hore ee la duubay wakhti kasta.

FASALKA LIVE streaming

Deeqaha Fasalka Virtual

Ka eeg liiska dhanka midig si aad u aragto dhammaan fasallada aan hadda bixinno si dhab ah. Guji fasalka aad dooratay si aad u aragto waqtiyada fasalka oo aad isu diiwaan geliso.

Ku Bilawga Fasalada VIRTUAL

Tallaabada 1. Soo dejiso Zoom -ka moobilka ama kombiyuutarka oo samee xisaab.

Tallaabada 2. Waqtiga fasalka, dhagsii isku xirka fasalka ee iimaylka diiwaangelintaada si aad ugu biirto fasalka.

Tallaabada 3. Geli aqoonsiga kulanka iyo erayga sirta ah, oo gal haddii loo baahdo.

Tallaabada 4. Haddaad ku jirto moobaylka, dooro “Ku xidh adigoo isticmaalaya maqal internet.” Haddii aad ku jirto desktop-ka, dooro “Isticmaal codka kumbuyuutarka”

Tallaabada 5. Daarida fiidyahaaga waa ikhtiyaari. Haddii fiidyahaagu shido, macalinku wuu ku arki karaa oo ku siin karaa hagitaan iyo taageero inta lagu jiro jimicsiga. Si kastaba ha ahaatee codkaagu waa inuu daaran yahay si loo maqlo fasalka.

Dhammaan ka qaybgalayaasha waxa dami doona macalinku marka xiisaddu bilaabato, si aanay cid kale u maqlin codkaaga. Waad iska saari kartaa codka haddii aad hayso su’aalo aad waydiiso.

Fasalkan, waxaanu u diyaarin doonaa jidhka dhaqdhaqaaqyo iyo dhaqdhaqaaqyo nololeed oo dhab ah annagoo si fiican u barannay qaababka dhaqdhaqaaqa asaasiga ah sida dhufashada, gaaritaanka, jiidashada, iyo kor u qaadista. Talaadada 9:00-10:00 subaxnimo Macallin: Marenda halkan iska diwaangeli KHAMIIS 9:00-10:00 subaxnimo Macallin: Marenda halkan iska diwaangeli

Fir fircoonow! Isticmaal miisaanka fudud, xargaha iyo kuraasta si aad diiradda u saarto dheelitirnaanta iyo dabacsanaanta. Isniinta 9:00-9:45 subaxnimo Macallin: Way kala duwan tahay halkan iska diwaangeli Arbacada 9:00-9:45 subaxnimo Macallin: Marenda halkan iska diwaangeli JIMCE 9:00-9:45 subaxnimo Macallin: Marenda halkan iska diwaangeli

KU BEEL GURIGA ARINTAAS

Daawo Fasalada Dalbashada

Halkan waxa aad ka heli doontaa door ah duubista fasalka live, si aad u jimicsi kartaa wakhti kasta, meel kasta.

Fiiri liisaska-ciyaaraha ee hoose – habaysan nooca fasalka – si aad u ciyaarto fasalka jimicsiga ee aad xiisaynayso. Waxa kale oo aad ka arki kartaa dhammaan fasalladayada jimicsiga ee kanaalkayaga YouTube . Ma doonaysaa inaad si toos ah ugu biirto fasallada? Eeg jadwalkayaga oo iska diiwaan geli halkan.

Barre
Taam Qoyska
HIIT iyo Tabata
Tayo Sare
Xoogga Qoyska
Jirka Blitz
Sharaxaad iyo Xarig
Yoga
Qoob ka ciyaarka wadnaha
Bilaatos