ENVEJECIMIENTO ACTIVO EN EL CENTRO KROC DEL EJÉRCITO DE SALVACIÓN
El programa Vida Senior del Centro Kroc se dedica a mejorar la vida de los mayores de nuestra comunidad mediante programas de bienestar físico, social y espiritual. Navega por esta página para ver lo que ofrecemos actualmente, no sólo para nuestros socios mayores, sino también para el público en general.
P.D. ¿Sabías que podrías optar a una afiliación gratuita a Kroc a través de programas proporcionados por tu aseguradora? Infórmate aquí.
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PROGRAMAS PARA MAYORES
![Mayores reunidos alrededor de una mesa pintando con acuarelas.](https://cms.gbkroccenter.org/wp-content/uploads/sites/4/2021/09/senior-art.jpg)
![Mayores jugando al pickleball en el gimnasio Kroc.](https://cms.gbkroccenter.org/wp-content/uploads/sites/4/2021/09/pickleball.jpg)
CLASES PARA MAYORES. APRENDIZAJE, AMIGOS Y DIVERSIÓN
El Centro Kroc ofrece muchas oportunidades sociales, físicas y espirituales para el bienestar. ¡Pásate por nuestro café y conversaciones, haz una parada en un sip n’ stich o apúntate a una de las clases de fitness en grupo o de fitness acuático del Kroc! Consulta las clases actualmente abiertas para inscripción online haciendo clic en el botón de abajo.
FITNESS EN GRUPO
Un giro más avanzado de la clase tradicional de Zapatillas Plateadas: esta clase de pie incorpora ejercicios de base atlética y acondicionamiento que se centran en los principales grupos musculares.
El objetivo de esta clase es tonificar los músculos y desarrollar la fuerza general.
Se utilizan bandas y pesas.
Nivel intermedio.
Senior Fit se centra en aumentar la movilidad, la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza funcional.
Se dedican técnicas específicas a fortalecer los músculos y aumentar la amplitud de movimiento para las actividades de la vida diaria.
El equipo incluye pesas de mano, tubos elásticos con asas, una pelota o una banda.
A menudo se utiliza una silla para los ejercicios sentado o de pie.
FITNESS EN EL AGUA
Evita el estrés por impacto en las articulaciones de la parte inferior del cuerpo evitando el contacto con el fondo de la piscina mediante el uso de cinturones de flotabilidad y ejercicios en aguas profundas.
Esta clase ofrece una forma de hacer ejercicio con poco o ningún impacto.
Se utilizan pesas flotantes y otras ayudas de resistencia junto con una coreografía de ejercicios acuáticos para crear un entrenamiento aeróbico que beneficia en gran medida al núcleo del cuerpo.
Todos los niveles.
Esta clase sin impacto se centra en utilizar la resistencia y las ayudas del agua para abrir las articulaciones y fortalecer los músculos y tejidos circundantes.
El agua permite aumentar la amplitud de movimiento, estiramientos suaves, equilibrio y conciencia postural.
Esta clase basada en los Ejercicios Acuáticos de la Fundación para la Artritis es ideal para personas de todas las edades que padecen artritis, molestias musculares y articulares, o se están recuperando de una lesión de cadera, rodilla u hombro.
Nivel principiante.
Movimientos de bajo impacto y ejercicios de resistencia en el agua impartidos por instructores certificados en la programación Silver Sneakers.
Ideal para personas mayores que desean los beneficios del ejercicio acuático y un entorno social saludable.
Los ejercicios incluirán una amplia gama de movimientos diseñados para mejorar el flujo sanguíneo, la fuerza, la velocidad, el equilibrio, la conciencia postural, la agilidad, la coordinación, la resistencia y la flexibilidad.
Una clase de alta energía diseñada para los entusiastas del ejercicio acuático.
El diseño de la clase incluye movimientos de ejercicios acuáticos coreografiados con música de alta energía y apta para toda la familia.
¡Esta clase te hará bombear la sangre!
Durante los periodos de recuperación activa de cada clase, los participantes utilizarán diversas ayudas de resistencia acuática para mejorar la fuerza y la resistencia.
El objetivo de esta clase es divertirse mientras se aumenta la resistencia y la fuerza.
Todos los niveles.
GIMNASIO
Entrenamientos gratuitos para mayores en directo
Los socios y no socios pueden unirse a nosotros los lunes, miércoles y viernes a las 9:00 h para nuestras clases de fitness Senior Fit.
Cada clase dura 45 minutos.
Únete a nosotros desde casa para trabajar la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza muscular.
Trae una silla y pesas ligeras si tienes.
1. Inscríbete en la fecha y hora de clase que desees haciendo clic AQUÍ y desplázate hasta el horario de clases.
2. Una vez que te registres, recibirás un correo electrónico con un enlace para la clase y una contraseña.
2. Justo antes de la hora de clase, inicia sesión en tu cuenta de Zoom y utiliza el enlace de tu correo electrónico para unirte a la clase.
Puedes unirte a CUALQUIERA de nuestras clases de fitness en streaming. Consulta el programa completo en nuestra Página de Clases de Fitness en Grupo.
![Una mujer mayor se sienta en una esterilla de yoga con el portátil apagado, dispuesta a participar en una clase virtual de fitness.](https://cms.gbkroccenter.org/wp-content/uploads/sites/4/2021/09/senior-online-workout_2x-1024x655.jpg)
ASISTE A NUESTRAS CLASES SENIOR FIT EN CUALQUIER MOMENTO
Paso 1. Descarga Zoom en tu dispositivo móvil u ordenador y sigue sus instrucciones para crear una cuenta gratuita
Paso 2. Si te inscribes por adelantado en un entrenamiento, ahora puedes hacer clic en el enlace de inscripción para inscribirte en esa clase
Paso 3. Unos minutos antes de tu reunión o clase, abre la app y pulsa “Unirse a la reunión”
Paso 4. Introduce el ID de la reunión, tu nombre y tu dirección de correo electrónico
Paso 5. Si estás en el móvil, selecciona “Conectar utilizando audio de Internet”.
Si estás en un ordenador de sobremesa, selecciona “Usar el audio del ordenador”.
Paso 6. Encender tu vídeo es opcional.
Si tu vídeo está encendido, el instructor puede verte.
Sin embargo, tu audio debe estar encendido para escuchar la clase o la reunión.
PLANES DE AFILIACIÓN BASADOS EN SEGUROS
QUIÉN: Hombres y mujeres mayores de 65 años con determinadas prestaciones de jubilación o de Medicare.
POR QUÉ: Mantén un estilo de vida saludable a medida que envejeces.
CÓMO: Llama al 920.884.5007 para obtener más información, o pásate por el centro.
Si eres un jubilado de grupo o formas parte de un plan de salud de Medicare, puede que ya dispongas de una prestación como SilverSneakers, Renew Active/One Pass o Silver&Fit. Infórmate sobre cómo inscribirte gratuitamente llamando hoy mismo.
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