ENVEJECIMIENTO ACTIVO EN EL CENTRO KROC DEL EJÉRCITO DE SALVACIÓN

¡Mantente activo!
Utiliza pesas ligeras, bandas y sillas para centrarte en el equilibrio y la flexibilidad.

Un giro más avanzado de la clase tradicional de Zapatillas Plateadas: esta clase de pie incorpora ejercicios de base atlética y acondicionamiento que se centran en los principales grupos musculares.
El objetivo de esta clase es tonificar los músculos y desarrollar la fuerza general.
Se utilizan bandas y pesas.
Nivel intermedio.

Práctica relajante a ritmo lento que incluirá una variedad de posturas, respiración y técnicas de movimiento.
Esta clase es una forma perfecta de restablecer y volver a centrarse, concentrándose en la salud física y el bienestar mental.
También se ofrece/utiliza la silla para algunos movimientos.

Estiramiento corporal total con música cristiana energizante.
¡Genial para el cuerpo y el alma!

Un divertido entrenamiento de baile con música latina e internacional.
Zumba Gold modifica los movimientos tradicionales en un entrenamiento de menor intensidad, ideal para personas mayores activas.

Senior Fit se centra en aumentar la movilidad, la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza funcional.
Se dedican técnicas específicas a fortalecer los músculos y aumentar la amplitud de movimiento para las actividades de la vida diaria.
El equipo incluye pesas de mano, tubos elásticos con asas, una pelota o una banda.
A menudo se utiliza una silla para los ejercicios sentado o de pie.

Evita el estrés por impacto en las articulaciones de la parte inferior del cuerpo evitando el contacto con el fondo de la piscina mediante el uso de cinturones de flotabilidad y ejercicios en aguas profundas.
Esta clase ofrece una forma de hacer ejercicio con poco o ningún impacto.
Se utilizan pesas flotantes y otras ayudas de resistencia junto con una coreografía de ejercicios acuáticos para crear un entrenamiento aeróbico que beneficia en gran medida al núcleo del cuerpo.
Todos los niveles.

Esta clase sin impacto se centra en utilizar la resistencia y las ayudas del agua para abrir las articulaciones y fortalecer los músculos y tejidos circundantes.
El agua permite aumentar la amplitud de movimiento, estiramientos suaves, equilibrio y conciencia postural.
Esta clase basada en los Ejercicios Acuáticos de la Fundación para la Artritis es ideal para personas de todas las edades que padecen artritis, molestias musculares y articulares, o se están recuperando de una lesión de cadera, rodilla u hombro.
Nivel principiante.

Movimientos de bajo impacto y ejercicios de resistencia en el agua impartidos por instructores certificados en la programación Silver Sneakers.
Ideal para personas mayores que desean los beneficios del ejercicio acuático y un entorno social saludable.
Los ejercicios incluirán una amplia gama de movimientos diseñados para mejorar el flujo sanguíneo, la fuerza, la velocidad, el equilibrio, la conciencia postural, la agilidad, la coordinación, la resistencia y la flexibilidad.

Una clase de alta energía diseñada para los entusiastas del ejercicio acuático.
El diseño de la clase incluye movimientos de ejercicios acuáticos coreografiados con música de alta energía y apta para toda la familia.
¡Esta clase te hará bombear la sangre!
Durante los periodos de recuperación activa de cada clase, los participantes utilizarán diversas ayudas de resistencia acuática para mejorar la fuerza y la resistencia.
El objetivo de esta clase es divertirse mientras se aumenta la resistencia y la fuerza.
Todos los niveles.

El Aqua Cycling es un ejercicio cardiovascular de bajo impacto que no daña las articulaciones pero que aumenta el ritmo cardiaco.
Ve a tu ritmo: el agua crea una resistencia natural para que tu entrenamiento sea tan intenso como tú quieras.
¡Es tan fácil como montar en bici!